فوائد الحليب مع العسل مجربة، وهي وصفة تناوبتها الأجيال، العسل والحليب الدافئ أو البارد هو مزيج خالد مفضل قبل النوم لدى العديد من الشعوب، بوصف المزيج مشروبًا مهدئًا ولذيذًا، ومحسنًا لحالة النوم، وفي الليالي الباردة يعزز الدفء.
ويحتوي العسل بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل كعلاج طبيعي ممتاز لمكافحة العديد من المشاكل الصحية، بينما الحليب مصدر قوي للبروتين والكالسيوم وحمض اللاكتيك والمعادن، وله العديد من الخصائص العلاجية أيضًا.
وبخلاف استخدامه للأغراض الطبية والصحية، فإن المزيج المغذي من الحليب والعسل مفيد أيضًا للبشرة، بفضل وجود مضادات الميكروبات و خصائص التطهير الموجودة في كل منهما.
لكن السؤال هنا متى تتحقق فائدة مشروب الحليب مع العسل، الإجابة بالطبع عندما يكون العسل طبيعيًا غير مخلوط أو مغشوش، لذا احرص على شرائه من مصدر موثوق، ولا تنخدع بالشكل الجذاب للعبوة، ونحن في مناحل نسيم العسل ننتج أعسالًا أصلية بلدية مضمونة بشهادات و فحوص مخبرية رسمية، ومراعي نحلنا في أودية وجبال الباحة.
فوائد الحليب مع العسل
يعزز جهاز المناعة: تشمل فوائد الحليب مع العسل تعزيز المناعة، وذلك بفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في العسل، وعندما يبدأ برد الشتاء، يحتاج الجسم إلى كل ما يمكنه الحصول عليه من دعم لجهاز المناعة، لمواجهة الأمراض الفيروسية التنفسية.
يساعد على الهضم: من أبرز الفوائد وأكثرها انتشاراً تكمن في خصائصه الهضمية، فمن المعروف أن إنزيمات العسل تعزز عملية الهضم، وعند دمجه مع الحليب، يوفر هذا الثنائي الديناميكي علاجًا لطيفًا لمجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي.
إلى جانب أن المزيج غني بالخصائص المضادة للبكتيريا، حيث أثبتت عدة أبحاث أن فوائد العسل مع الحليب تمتد إلى منع نمو البكتيريا في الجسم، والتخلص من آلام البطن، ومشاكل الإمساك واضطرابات الأمعاء والعديد من الأمراض من خلال الحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيم حركات الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، تدعم البروبيوتيك الموجودة في الحليب صحة الأمعاء من خلال تعزيز البكتيريا المفيدة، بينما تساعد خصائص العسل المضادة للميكروبات في التخلص من النفايات غير المرغوب فيها من القولون، وهذا بدوره يساعد على منع الإمساك والتشنجات.
يعزز جودة النوم: كوب دافيء من الحليب مع العسل قبل النوم هو وسيلة مساعدة على النوم تم اختبارها عبر الزمن، حيث تساعد السكريات الطبيعية الموجودة في العسل الدماغ على إطلاق السيروتونين، ما يعزز الشعور بالاسترخاء الذي يسهل النوم بشكل أفضل.
كوب من الحليب الدافئ مع العسل يمكن أن يمنح أي شخص نومًا هنيئًا أثناء الليل. وذلك لأن السكر الاصطناعي يزعج الجسم ولكن السكر الطبيعي الموجود في العسل يطفئ ناقلاً عصبياً يسمى الأوركسين الذي يساعد الجسم على الراحة بشكل جيد.
يوفر الطاقة: يعد الحليب مصدرًا رائعًا للبروتين، بينما يوفر العسل دفعة كبيرة للطاقة، فمزج الحليب والعسل لا يزود الجسم بالطاقة فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة طوال اليوم.
صحة العظام: الحليب غني بالكالسيوم، وهو عنصر حاسم في الحفاظ على عظام قوية ومرنة، ويرتبط استهلاك الحليب بانتظام بزيادة كثافة العظام، ما يساهم بشكل كبير في صحة العظام بشكل عام، وعندما تكمل الحليب بالعسل، فإن مزيج الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، التي يوفرها العسل، يساعد بشكل أكبر في الحفاظ على سلامة بنية العظام.
المواد المغذية الصحية: الحليب معروف بمحتواه من الكالسيوم، وهو عنصر حيوي لعظام وأسنان قوية. عند دمجه مع العسل، تحصل على مشروب ليس لذيذًا فحسب، بل مغذي أيضًا.
الحمية الغذائية: يساعد المزيج من العسل والحليب على كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول، ما يقلل من احتمالية تناول الوجبات الخفيفة.
التهاب الحلق ومشاكل الجهاز التنفسي: من العلاجات المنزلية الشائعة لالتهاب الحلق المزعج خلال أشهر الشتاء، هو تناول كوب من الحليب الدافئ مع العسل، خصائص العسل الطبيعية المضادة للبكتيريا والدفء المهدئ للحليب تنتج أثرًا علاجيًا، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال والاحتقان، فإن مزيج الحليب والعسل يمكن أن يوفر الراحة ويخفف الانزعاج.
صحة القلب: تشمل فوائد الحليب والعسل تعزيز صحة القلب من خلال المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم.
خصائص مضادة للأكسدة: العسل مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا والالتهابات، ما يساهم في الصحة العامة.
مكافحة الشيخوخة: من المعروف أن الاستخدام المنتظم للعسل مع الحليب، يعمل على التخفيف من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة، بينما يعزز نضارة البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا وشبابًا.
فوائد الحليب مع العسل في العناية بالبشرة
العناية بالبشرة: يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على تقليل العيوب في البشرة وتمنحها توهجًا طبيعيًا عند تناولها بانتظام.
يساعد وضع مزيج الحليب والعسل على الجلد على تقليل الجفاف مع ترطيب البشرة من الأعماق، و للحفاظ على تغذية ورطوبة البشرة، يوضع المزيج على الوجه ليلاً قبل النوم، ويترك ليجف نحو ربع الساعة، قبل شطفه بالماء الدافئ. كما يمكن استخدام مزيج من الحليب والعسل لعلاج تشقق الشفاه.
ينظف البشرة بعمق: إضافة بضع قطرات من العسل إلى الحليب الخام يجعله منظفًا طبيعيًا رائعًا، فاستخدام هذا الخليط لتدليك الوجه بلطف يساعد في التخلص من كافة الأوساخ والشوائب الموجودة على سطح الجلد ويمنح بشرة ناعمة.
علاج حب الشباب: حب الشباب هو مشكلة شائعة بين الناس من جميع الفئات العمرية، ويتمتع كل من الحليب والعسل بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب وتعزز البشرة الخالية من العيوب.
يقلل من البقع الداكنة: بالنسبة للبقع الصعبة التي تترك أثرًا ملحوظًا، يمكن مكافحتها بالحليب والعسل، حيث يتمتع هذا المزيج يتمتع كل من العسل والحليب بخصائص تساعد على تفتيح البقع، ويمكن أيضًا إضافة الكركم للحصول على نتائج أفضل، و لفائدة أكبر يجب تكرار الاستخدام لفترة بشكل يومي.
فوائد الحليب مع العسل والتسخين
دائمًا ما يتم إضافة العسل إلى الحليب الدافيء، لاسيما في فصل الشتاء، وهذا يطرح مجددًا الجدل حول تعرض العسل للحرارة، والإجابة نعم، يمكنك خلط العسل مع الحليب الساخن، لكن لا يتعين أن تكون درجة حرارة الحليب مرتفعة للغاية، يمكنك الانتظار قليلًا بعد غلي الحليب، ثم أضف العسل إليه، أن درجات الحرارة المرتفعة بشكل مفرط يمكن أن تؤدي إلى تدهور الخصائص المفيدة للعسل.
فوائد الحليب مع العسل وأفضل وقت لتناوله
أفضل وقت لشرب الحليب مع العسل، قد يختلف حسب ما تركز عليه من فوائد، فإذا كنت ترغب في الحصول على نوم مريح أثناء الليل، فهو ممتاز قبل النوم، لأنه يعزز الاسترخاء ويحسن نوعية النوم، أما إذا كان هدفك تعزيز المناعة، فإن تناوله في الصباح يمكن أن يساعد في بدء يومك بنشاط.
يمكن تحسين القدرة على التحمل بقوة عندما يتم تناول الحليب والعسل يوميا في الصباح بمجرد استيقاظ الشخص، حيث يعمل هذا الخليط على تزويد الجسم بكل الكربوهيدرات والبروتينات الضرورية.
لكن إجمالًا يمكنك الاستمتاع بمشروب الحليب بالعسل اللذيذ، كمشروب دافئ مريح كلما شعرت بالحاجة إلى الاسترخاء والدفء خلال أشهر الشتاء الباردة، وحتى في غير الشتاء يمكن الاستمتاع بالحليب البارد مع العسل.
وإذا كنت ترغب في إضافة لمسة إضافية من النكهة، جرب إضافة قليل من القرفة أو جوز الطيب أو الهيل للحصول على نكهة لذيذة، فهذه التوابل تعزز طعم ورائحة مزيج الحليب والعسل.