علاج القولون العصبي بالعسل، هو أمر شائع لدى المهتمين بالعلاجات المعتمدة على خيرات الطبيعة، وغالبًا ما يوصف العسل بأنه مُحلي طبيعي صحي ذو خصائص طبية قوية بفضل قدرته على مكافحة الالتهابات ومنع نمو البكتيريا وتقليل الإجهاد التأكسدي، والعسل المقصود هو ذلك العسل الخام من مصدر موثوق مثل مناحل نسيم العسل في أودية وجبال الباحة في المملكة العربية السعودية.
وفيما يتعلق بمتلازمة القولون العصبي IBS، فهي نوع من اضطراب الأمعاء المزمن والوظيفي الذي يتأثر بشكل كبير بما نأكله وكيف نأكله، يعاني الأشخاص المصابون بالقولون العصبي من مجموعة متنوعة من الأعراض، على سبيل المثال الانتفاخ، الغازات، الإسهال، الإمساك.
ويتمتع العسل بتأثيرات هضمية قد تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، ولا يعتبر العسل من العناصر الحيوية القوية فحسب، بل أكدت الأبحاث أيضًا أن العسل يمكنه تحسين الميكروبات في الأمعاء بشكل انتقائي، عن طريق تغذية وتعزيز البروبيوتيك، مع قتل الميكروبات المسببة للأمراض مثل السالمونيلا، و الإشريكية القولونية، وبكتيريا المطثية، والمبيضات، وغيرها.
علاج القولون العصبي بالعسل
خصائص مضادات الأكسدة: يحتوي العسل الخام على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة. تحتوي بعض أنواع العسل على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات. تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة.
وتساهم الجذور الحرة في عملية الشيخوخة وقد تساهم أيضًا في تطور الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. تظهر الأبحاث مصدر موثوق أن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العسل الخام والتي تسمى البوليفينول لها تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في الحماية من عدد من الحالات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.
تأثيرات وقائية: يمكن أن يحتوي العسل الخام على حبوب لقاح النحل ودنج النحل (البروبوليس)، والتي قد يكون لها فوائد إضافية. اقترحت مراجعة الدراسات التي أجريت عام 2017 أن العسل الخام قد يكون له تأثيرات وقائية محتملة على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، وحتى أن له إمكانية في علاج السرطان.
الفيتامينات والمعادن: يختلف المحتوى الغذائي للعسل الخام حسب مصدره وعوامل أخرى. بشكل عام، تحتوي ملعقة كبيرة أو 21 جرامًا من العسل الخام على 64 سعرة حرارية و17 جرامًا من السكر. يحتوي العسل الخام أيضًا على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، النياسين، حمض البانتوثنيك، الفوسفور، البوتاسيوم، الريبوفلافين، الزنك
الأحماض والإنزيمات: يعد العسل الخام مصدرًا لكميات متفاوتة من الأحماض الأمينية والإنزيمات والمركبات المفيدة الأخرى.
مضادة للجراثيم والفطريات: أظهرت الأبحاث أن البروبوليس الموجود في العسل الخام له خصائص مضادة للفطريات ومضاد للبكتيريا، إن إمكانية العلاج الداخلي والموضعي باستخدام العسل الخام كبيرة. تختلف فعالية العسل كمضاد للبكتيريا أو مضاد للفطريات اعتمادًا على نوع العسل.
علاج الجروح: وجدت مراجعة للدراسات التي أجريت عام 2018 أن العسل له خصائص مضادة للميكروبات. أشارت مراجعة الدراسات التي أجريت عام 2017 أيضًا إلى أن العسل والبروبوليس وغذاء ملكات النحل قد يكون لهما فوائد صحية محتملة لتثبيط الميكروبات وشفاء الجروح.
التهاب الحلق والسعال: العسل هو علاج قديم لالتهاب الحلق، يخفف الألم ويمكن أن يساعد في علاج السعال. أضفه إلى الشاي الساخن مع الليمون عند الإصابة بفيروس البرد، واقترحت دراسة أجريت عام 2016 أيضًا أن الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات فعالة في علاج التهاب الحلق.
التهابات الجهاز التنفسي: أشارت العديد من الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يتفوق على أشكال الرعاية الأخرى لتحسين التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
فوائد للدماغ: قد تكون مادة البوليفينول الموجودة في العسل قادرة على مكافحة الالتهاب في منطقة الحصين، وهو جزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة، ويمكن أن تفيد التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات أجزاء كثيرة من الجسم، بما في ذلك صحة الدماغ.
فوائد العسل للقولون العصبي
علاج مشاكل الجهاز الهضمي: يستخدم العسل أحيانًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، وقد يكون من المحتمل استخدامه كعلاج لبكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori، رغم أنها سبب شائع لقرحة المعدة.
علاج الإمساك: وجدت إحدى الدراسات أن العسل يخفف الإمساك عن طريق سحب الماء إلى البراز وتعديل تركيبة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وبالتالي، من خلال العمل كملين طبيعي، قد يساعد العسل الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي والذين يعانون من أعراض مثل الإمساك والانتفاخ.
التقليل من الالتهاب: يُعتقد أن الالتهاب هو أحد العوامل المساهمة في الإصابة بالقولون العصبي. يمكن أن يساعد العسل في تقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض.
تحسين صحة الأمعاء: يحتوي العسل على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعيش في الأمعاء. يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين صحة الأمعاء، مما قد يساعد في تقليل الأعراض.
ويبدو أن العسل الخام يساعد أيضًا في إعادة التوازن لصالح قدرتنا على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، فيمكن للعسل الخام أن يستهدف بشكل انتقائي البكتيريا الضارة والممرضة، مع حماية البكتيريا النافعة.
وأظهرت دراسة أن أنواعًا معينة من العسل الخام تقلل من نمو الميكروبات المزعجة والمعززة للأمراض، بما في ذلك السالمونيلا سيئة السمعة و الإشريكية القولونية والمطثية العسيرة، وذلك على سبيل المثال لا الحصر، وكشفت دراسة أجريت عام 2022 أن العسل كان مفيدًا في استعادة وظيفة الأمعاء والحفاظ عليها.
تحسين الهضم: يمكن أن يساعد العسل في تحسين الهضم، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض مثل الإسهال والإمساك، إذ يحتوي العسل على حوالي 4 إلى 5% من الفركتو يجوساكاريدس، وهي نوع من البروبيوتيك، تغذي أنواعًا معينة من الميكروبات الحيوية والميكروبات الصحية في الأمعاء.
وجدت دراسة قامت بقياس بعض تأثيرات العسل "قبل وبعد" أن المجموعة التي تلقت العسل، مقابل التي لم تتناوله، شهدت زيادة كبيرة في ميكروبات الأمعاء بروبيوتيك مثل Lactobacillus و Bifidobacterium.
مكافحة المبيضات: فيما يتعلق بالنظام الغذائي لمتلازمة الأمعاء النفسية (GAPS) ومتلازمة الأمعاء المتسربة ومتلازمة القولون العصبيIBD، فالدكتورة ناتاشا كامبل ماكبرايد (ؤسس بروتوكول GAPS الغذائي تؤيد استخدام العسل الخام باعتباره المنتج الوحيد المسموح به للتحلية.
وتعمل فرضية نظام GAPS الغذائي للقضاء على فرط نمو المبيضات ودي سوسيس، باعتباره السبب الجذري الأساسي لتسرب الأمعاء، وIBS، وIBD والأمراض المصاحبة لها.
العسل والسموم الفطرية: هي مواد كيميائية سامة يتم إطلاقها بشكل طبيعي كمنتجات ثنائية للعفن السام، ووجد بعض الباحثين أن نسبة معينة من الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون العصبي يعانون من سمية فطرية كامنة نتيجة التعرض للعفن في الماضي.
قد تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للمرض الناجم عن السموم الفطرية في الجسم، ضباب الدماغ، فقدان الذاكرة، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قلق، وخز التنميل، غثيان، وجع بطن، إسهال، القيء، دوخة، متلازمة تنشيط الخلايا البدينة (MCAS) .
ويمكن أن يؤدي فرط نمو السموم الفطرية في الجسم إلى إحداث ضرر في الأمعاء وكذلك الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكليتين، ووفقا لعلاجات الطب التكميلي BMC، كان العسل قادرًا على منع بعض الآثار الضارة للتسمم بالسموم الفطرية.
طرق استخدام العسل لعلاج القولون العصبي
علاج القولون العصبي بالعسل له العديد من الطرق لاستخدام العسل لعلاج القولون العصبي. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الأطعمة أو المشروبات.
· تناول ملعقة صغيرة من العسل على الريق كل يوم.
· إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي.
· إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الزبادي.
· حاول إضافة ملعقة من العسل الخام إلى القهوة أو الشاي بدلا من السكر
· استخدمي العسل الخام في وصفات الحلوى محلية الصنع
· أضف بعض العسل إلى دقيق الشوفان بدلاً من السكر البني
· فكر في تجربة الشوكولاتة المحلاة بالعسل.
الجرعات لمرضى القولون العصبي
الاعتدال في تناوله: قبل أن تتحمس أكثر من اللازم، ضع في اعتبارك أن العسل لا يزال نوعًا من السكر، لذلك نحن بحاجة إلى التعامل باعتدال.
اختلافات فردية: مقاس واحد لا يناسب الجميع أبدًا، ففي حين أن العسل يعمل بشكل جيد لبعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، إلا أنه من المحتمل أن يكون ضارًا للآخرين.
النظام الغذائي: إذا كنت تشك في أنك تعاني من عدم تحمل الفركتوز، أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الفودماب للتخلص من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، أو كنت مصابًا بمرض السكري، فيُنصح عمومًا بتجنب العسل أو إبقاء تناول العسل أقل من ملعقة صغيرة يوميًا.
زيادة تدريجية: لا توجد جرعة محددة موصى بها من العسل لعلاج القولون العصبي. ومع ذلك، من الأفضل البدء بجرعة صغيرة والزيادة تدريجياً إذا لزم الأمر، وتوصي الدكتورة ناتاشا كامبل ماكبرايد بالاقتصار على تناول العسل بما لا يزيد عن ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من العسل في اليوم، ومن الأفضل ليس دفعة واحدة.
احتياطات العسل لمرضى القولون العصبي
علاج القولون العصبي بالعسل آمن بشكل عام، ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النحل أو منتجات النحل تجنب تناول العسل.
الحذر من الحساسية: قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي مستويات متفاوتة من الحساسية تجاه الأطعمة المختلفة. في حين أن بعض الناس قد يجدون أن العسل يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد لا يواجه آخرون أي مشكلة في تحمل العسل أو الأطعمة الأخرى عالية الفركتوز.
فرط نمو البكتيريا المعوية: أكبر ما يقلق المعنيين بالنظام الغذائي هو أن العسل غير متوافق مع معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الفركتوز أو منخفض الفودماب، والأشخاص الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة (SIBO).
نصائح لضمان الفائدة لمرضى القولون العصبي
علاج القولون العصبي بالعسل له العديد من الفوائد المحتملة ، فيمكن أن يساعد العسل في تقليل الالتهاب، وتحسين صحة الأمعاء، وتحسين الهضم، لكن ليس كل أنواع العسل علاجية، إذا كنت تشتري العسل المبستر، فمن المحتمل أنك تفوت بعض الفوائد الحية التي يقدمها العسل الخام، يمكن أيضًا أن تتحلل بعض مضادات الأكسدة عند ارتفاع درجة حرارة العسل.
وإذا كنت مهتمًا بتجربة العسل الخام، فقد تفكر في شرائه من مصدر محلي موثوق به، ومناحل نسيم العسل في جبال ووديان الباحة تنتج العسل الجبلي الأصلي وتضمنه لك بالفحوصات المخبرية، والشهادات الموثقة، والتجربة خير برهان، اطلبه الآن من متجرنا.