فوائد العسل والليمون محل إجماع خبراء التغذية والصحة والعناية بالبشرة، والمفاجأة أن الكتب الطبية القديمة تنصح بهذا المزيج المذهل، الذي أيد العلم أيضًا أهميته.
و مشروب العسل والليمون مع الماء الدافئ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح، ويساعد الماء الدافئ أيضًا في عملية الهضم، ويخفف الألم، ويعزز الدورة الدموية، وما إلى ذلك.
يمكن أن يساعد الماء الدافئ مع العسل والليمون في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية، كما يحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا، واستخدم العسل لعدة قرون كعلاج طبيعي لشفاء الجروح، حيث وجد أن له تأثيرات مضادة للالتهابات في الجسم.
فوائد العسل والليمون
يشهد خبراء التغذية حول العالم على المزايا الصحية لشرب الماء مع الليمون والعسل، لاسيما في الصباح، بل ويوصون به في معظم خطط نظامهم الغذائي.
1. إزالة السموم
على مدار اليوم، تدخل الكثير من البكتيريا والجراثيم الضارة إلى أجسامنا من الهواء والماء الذي نشربه والطعام الذي نأكله، هذا يمكن أن يلحق أضرارا جسيمة بنا، بينما مزيج من العسل والليمون له خصائص قوية جدًا مضادة لمسببات الأمراض، فهو يساعد على تحييد البكتيريا والجراثيم، وسيتم طرد العناصر الضارة من الجسم.
2.تقوية المناعة
عندما تشرب الماء الدافئ مع العسل والليمون، ستصبح مناعتك أقوى على الفور، اجعلها عادة، وستلاحظ قريبًا أن الأنفلونزا والسعال ونزلات البرد وحمى القش لم تعد تزعجك كثيرًا بنفس المعدل السابق.
يحتوي الليمون على نسبة عالية بشكل لا يصدق من فيتامين C، بينما يعتبر العسل مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة،يتم إنشاء معزز المناعة اللذيذ لهذا المشروب من خلال مزيج من هذه المكونات، حتى خلال موسم الأنفلونزا، يمكنك الحفاظ على صحتك عن طريق شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون.
3. تقليل الالتهابات
بعض الماء الدافئ مع الليمون والعسل يساعد على تقليل التورم أو الالتهاب، فخصائصه المضادة للبكتيريا ستمنع العدوى من الظهور، علاوة على ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن، فإن هذا المشروب ضروري.
4.تعزيز الطاقة
هل تحتاج إلى هزة من الطاقة؟ ما عليك سوى تناول كوب من العسل وماء الليمون، وسيتم تجديد مخزون الطاقة لديك، حيث يحتوي هذا المشروب على الكتروليتات تحافظ على صحتك.
5. إدرار البول
ماذا يحدث إذا تراكم الكثير من السوائل في جسمك؟ يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ما قد يسبب مشاكل في القلب، شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون سيساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد عن طريق التبول وإعادة ضغط الدم إلى طبيعته.
إحدى المزايا المذهلة لهذا المشروب هي قدرته على العمل كمدر طبيعي للبول، ومدرات البول هي أدوية تزيد من التبول وتساعد الجسم على التخلص من الملح الزائد والماء والسموم التي يتم تناولها من خلال تناول الأطعمة المزروعة باستخدام الأسمدة والمواد الحافظة وما إلى ذلك، بالإضافة إلى أنها تجعلك تشعر بالخفة، يعد القيام بذلك طريقة رائعة لتخليص جسمك من هذه السموم الخطيرة.
6. تحسين الهضم
يمكن أن تنتج المشاكل الصحية مثل الحموضة والتهاب الأمعاء والانتفاخ عن الطعام غير المهضوم في الجهاز الهضمي، لكن إحدى المزايا المذهلة لشرب الماء بالليمون والعسل على معدة فارغة هو أنه يساعد في عملية الهضم، يتسبب المشروب في إفراز الصفراء والحمض، وتساعد هذه العصائر في هضم بقايا الطعام وتحمي من مشاكل المعدة.
7. يحافظ على صحة القلب
قد يحتفظ الجسم بمياه إضافية نتيجة لعوامل مثل زيادة تناول الملح أو رد الفعل الالتهابي للإصابة، ويمكن أن ينتج التورم في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك اليدين والقدمين، بسبب احتباس الماء الزائد،علاوة على ذلك، فإنه قد يرفع ضغط الدم ويضع ضغطًا أكبر على القلب،إلا أن مشروب العسل والليمون يساعد على تجنب هذه المشكلة عبر إدرار البول.
8.يخفف الإمساك
شرب الماء الساخن مع الليمون والعسل يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإمساك، مما يجعله مشروبًا صحيًا مثاليًا، العسل والماء الدافئ يشجعان حركات الأمعاء، يساعد الحمض الموجود في الليمون على هضم الطعام غير المهضوم ويقلل الغازات والانتفاخ الذي يصاحب الإمساك.
9. يساعد في علاج حصوات الكلى
من المعروف أن حصوات الكلى تسبب خروج البول الحمضي، مما يسبب الألم الحارق، والعلاج الشائع لهذه الحالة في كثير من الأحيان هو سترات الصوديوم وسيترات البوتاسيوم، لكن لا تغفل فوائد ماء العسل والليمون، يقوم الجسم بشكل طبيعي بتحويل عصير الليمون الحمضي إلى سترات الصوديوم، لذلك، فإن شرب هذا المشروب يمكن أن يكون له تأثير قلوي ويخفف من أي حرقة قد تشعر بها أثناء التبول.
فوائد العسل والليمون في التخسيس
من خلال تناول مشروب العسل والليمون على معدة فارغة في الصباح، يمكنك الاستفادة من قدرة الماء والعسل والليمون على مساعدتك على إنقاص الوزن، وإلى جانب بدء يومك بحرق الدهون، فإنه يعمل أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، ويبقيك رطبًا، ويحد من جوعك بشكل طبيعي، يمكنك القيام بذلك لزيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل تناول السعرات الحرارية والحفاظ على نمط حياة صحي.
في الصباح الباكر يفضل البعض فنجانًا من القهوة، بينما يفضل البعض الآخر الشاي، لكن عليك أن تدرك أن هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين تحتوي على سعرات حرارية أعلى ويمكن أن تسبب الحموضة عند تناولها على معدة فارغة، هنا يأتي مشروب الليمون الموثوق به، فواحدة من أفضل مزايا شرب الماء بالليمون والعسل على معدة فارغة هو أنه يشعرك بالشبع دون إضافة سعرات حرارية إضافية أو كافيين.
فوائد العسل والليمون للبشرة
1. تنظيف البشرة
إذا كنتِ تعانين من تكرار ظهور البثور أو حب الشباب؟ بفضل التلوث المتزايد والتعرض لأشعة الشمس وعدم التوازن الهرموني وردود الفعل التحسسية التي تؤثر سلبًا على بشرتك، وإذا كنت ترغبين في التخلص من الندبات والعيوب التي خلفتها البثور، فأنتِ بحاجة إلى شرب 2 أو 3 أكواب من ماء الليمون والعسل في اليوم.
ويحتوي العسل على إنزيمات طبيعية قد تساعد في إزالة الخلايا الميتة من الجلد، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل العسل خيارًا جيدًا كمقشر طبيعي لبشرتك.
نظرًا لأن هذا المشروب مضاد للبكتيريا، فإنه سيقتل البكتيريا المسؤولة عن ظهور البثور، يمكن لليمون والعسل أن يعملا على تثبيت توازن الزيت في بشرتك لجعلها تبدو نظيفة ونضرة.
2. تحسين نوعية الجلد
عند الجمع بين العسل والليمون من الممكن الحصول على بشرة صافية بمساعدة مفعول هذا الإكسير الصحي المدر للبول، وخصائصه المضادة للبكتيريا، والمضادة للالتهابات، علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد صفاته المرطبة في منع التقشر وجفاف الجلد، وبالنسبة للأفراد الذين يرغبون في تحسين جودة بشرتهم، فإن شرب الماء الساخن مع الليمون والعسل يعد نعمة.
3. قناع للوجه
إذا كنتِ تريدين بشرة صافية ومتوهجة؟ لا تنظري إلى أبعد من مطبخك، فمن المحتمل أن تكون لديك بالفعل هذه المكونات البسيطة للعناية بالبشرة في متناول يدك لصنع قناع العسل والليمون، حيث يحتوي الليمون على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، التي تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، والعسل مليء بمضادات الأكسدة كعامل مضاد حيوي طبيعي يحارب أضرار الجذور الحرة.
الفوائد الأخرى لقناع العسل والليمون هي أنه يرطب البشرة، ويزيل حب الشباب، ويعمل كعامل تنظيف لطيف، ويجفف البثور، ويقلل الاحمرار ويهدئ التهيج على الفور، ويفتح البشرة، ويقلل من الجفاف وحتى التقشر، ويوحد لون البشرة المتبقع بسبب أضرار أشعة الشمس أو العيوب، ويساعد على تقليل التندب.
4. تفتيح مسام البشرة
للحصول على بشرة متوهجة، قومي بخلط ملعقة كبيرة من العسل الخام مع عصير نصف ليمونة، ضعي القناع على وجهك ورقبتك ولكن تجنبي المنطقة القريبة من عينيك،انتظري 20 دقيقة، ثم اغسلي بالماء الدافئ، ثم الماء البارد، الماء البارد اختياري أيضًا، لكنه سيساعد على إغلاق المسام.
الآثار الجانبية للعسل والليمون
فوائد العسل والليمون ليست مطلقة، فهناك محاذير يتعين الانتباه لها على النحو التالي.
تهيج الجلد: هذا هو التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لاستخدام الليمون على وجهك، نظرًا لأنه حمضي للغاية، فقد يسبب الليمون الجفاف والتقشر والاحمرار والتقشير، يمكن أن تكون هذه الآثار الجانبية أكثر خطورة إذا كانت بشرتك حساسة.
الحساسية لأشعة الشمس: يُعرف هذا باسم التهاب الجلد الضوئي النباتي، وهو نوع من تفاعل الجلد الذي يحدث عندما تتعرض الحمضيات الموجودة على جلدك لأشعة الشمس، يمكن أن يسبب تورمًا واحمرارًا وبقعًا تشبه البثور على جلدك.
ضربة شمس: استخدام الليمون على بشرتك يمكن أن يزيد من خطر التعرض لأشعة الشمس، إذا كان لديك بشرة حساسة، يوصي خبراء العناية بالبشرة بعدم استخدام الليمون على بشرتك، وخاصة على وجهك.
مشاكل الأسنان المحتملة: يحتوي الليمون على حامض الستريك بتركيزات عالية، وعندما يتم تناوله بشكل منتظم، قد يكون له تأثير سلبي على مينا الأسنان، وهي الطبقة الصلبة الواقية على سطح أسنانك.
مشاكل في المعدة : نفس الحمض الموجود في الليمون قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل في المعدة مثل الارتجاع.
التبول الزائد: إذا كنت تستهلك الكثير من هذا المشروب، فقد يؤدي ذلك إلى الحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان. كما هو الحال مع جميع المواد الغذائية، فإن الاعتدال مهم جدًا، لذا لا تشرب الكثير في أي وقت. المبالغ المفرطة يمكن أن تزيد أيضًا من مخاطر الجوانب السلبية السابقة.